Conseils pratiques

Restez actifs à la retraite !

Auteur: Vignon Guezo

Conseils pour la reprise de l’activité physique L’exercice physique présente plusieurs bénéfices, dont la réduction du risque d’hypertension, d’AVC, de diabète, de dépression, etc. Selon l’Organisme Mondial de la Santé, afin de reprendre un train de vie plus actif, il est recommandé de s’adonner à...

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Comment éviter les blessures de surutilisation de l’épaule en kayak

Auteur: Alexis Lasalle

L’été est à son comble, c’est le temps de sortir les kayaks ! Que vous soyez un amateur de sensations fortes ou plus du genre contemplatif, il n’est jamais plaisant de pagayer avec des douleurs. En effet, il est démontré qu’autant chez les pagayeurs amateurs que...

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L’aquathérapie

Auteur: Karine Rheault

La simple idée d’effectuer des exercices vous donne des sueurs froides ? Pourquoi ne pas essayer l’aquathérapie! L’eau est un endroit rassurant et apaisant pour entamer ou poursuivre sa réadaptation et ce, pour plusieurs raisons. Sachez d’abord que la thérapie dans l’eau peut être effectuée auprès...

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Découvrez les blessures les plus fréquentes au hockey sur glace et surtout comment les prévenir !

Auteur: Alexis Lasalle

Le hockey sur glace est un sport de contact et de haute vitesse. Il s’agit donc d’un des sports de compétition avec la plus grande fréquence de blessures touchant le système musculo-squelettique. C’est d’ailleurs une des raisons pour laquelle le contact est réservé pour les...

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Les Extras à ne pas oublier pour se préparer aux sports d’hiver

Auteur: Vignon Guezo

Vous vous êtes décidés à ne pas faire la marmotte pendant l’hiver et vous êtes prêts à rester actifs physiquement pendant la saison froide? Bravo! Avant de vous lancer dans vos premières excursions hivernales, voici toutefois quelques précautions à prendre afin de vous préparer d’une...

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Maintenir la santé de vos hanches : conseils et exercices

Auteur: Émilie Chabot

Bien souvent, lorsqu’une douleur apparait aux hanches, nous sommes portés à vouloir passer une imagerie médicale (radiographie ou résonnance magnétique) dans le but de diagnostiquer la présence d’arthrose. Il est vrai qu’il s’agit d’une problématique courante, mais il existe bien d’autres sources de douleurs à...

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Exercices pour demeurer actif dans le confort de sa demeure

Auteur: Simon Desrosiers

Être actif, c’est bon pour la santé. La dernière affirmation n’est un secret pour personne. Toutefois, qui de nous réussit à pratiquer quotidiennement 30 minutes d’activité physique? Bien souvent, prenez l’exemple d’un horaire bien chargé avec le travail, la maison et les enfants, ajoutez-y un...

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Dossier spécial : magasinage de Noël !

Auteur: Janie Chrétien

Noël approche… Cinq «must» pour bébés de 0-6 mois Point de vue d’une physiothérapeute pédiatrique. Voici cinq suggestions de jouets du point de vue de nos physiothérapeutes travaillant  en pédiatrie qui favorisent le bon développement moteur chez les bébés de 0-6 mois et qui aideront bébé...

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Spécial Halloween : Protégez votre squelette !

Auteur: Simon Desrosiers

Pour la plupart des gens, l’Halloween est synonyme de friandises et de déguisements. Il s’agit probablement d’une déformation professionnelle, mais l’Halloween évoque plutôt le squelette aux employés de PhysioExtra.  Bref, c’est ce qui a inspiré le présent article.     Voici 4  recommandations pour protéger...

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La randonnée : 5 trucs pour prévenir les blessures et 5 sentiers incontournables à découvrir au Québec

Auteur: Simon Desrosiers

Les arbres se colorent à vue d’œil, le temps où les meilleurs panoramas s’offrent à nous est enfin arrivé. Préparez votre équipement, nous partons en randonnée à la découverte des plus beaux sentiers! Afin que vous puissiez profiter au maximum de votre automne en plein...

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