Conseils pratiques

4 astuces pour mieux dormir la nuit

Auteur: Sanand Patel

On boit, on mange, on respire et de même, on a besoin de dormir. Indispensable et vital au corps comme l’oxygène, dormir correctement et suffisamment est très important, car cela nous fournit l’énergie dont nous avons besoin pour compléter nos tâches quotidiennes. Au Canada, près...

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Éviter les douleurs liées au travail de bureau: c’est possible!

Auteur:

Vous passez la majorité de vos heures de travail assis au bureau et depuis quelques semaines les inconforts au cou et à l’épaule commencent à apparaître ? Malgré toutes vos bonnes intentions de prendre en charge votre condition, votre horaire est trop chargé pour consulter votre...

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ACCIDENTÉ DU TRAVAIL : LA THÉRAPIE QU’IL VOUS FAUT

Auteur:

Mercredi matin, 9 h 57. Comme d’habitude, vous effectuez vos tâches de travail quand soudainement, une douleur au dos vous surprend ! Quoi faire ? Pas de panique, on vous explique. Tout d’abord, il faut informer votre employeur ou votre supérieur immédiat de l’accident. Ensuite, consultez assez rapidement votre...

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Fasciite plantaire : 10 actions pour en guérir!

Auteur:

Douleur sous le talon? Vos premiers pas le matin sont douloureux? Vous avez l’impression de marcher sur une aiguille pointue chaque fois que vous vous levez? Ces symptômes sont classiques chez une personne souffrant d’une fasciite plantaire. Il s’agit d’une blessure du pied très fréquente...

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La méditation de pleine conscience et la gestion de douleur

Auteur: Mickaël Vachon

Il est très difficile de contrôler la douleur. Par contre, il est possible de contrôler la souffrance qu’elle peut engendrer. C’est d’ailleurs quelque chose que nous voyons très bien en physiothérapie. Tout le monde réagit différemment à la douleur. En effet, deux patients peuvent réagir...

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Le sucre est-il moins dommageable que le gras pour la santé ?

Auteur: Mickaël Vachon

C’est un mythe. Depuis plusieurs décennies, les matières grasses consommées étaient généralement reconnues comme responsables de bon nombre de maladies et de problèmes de santé. Or, à la lumière des études publiées au cours des dernières années, les experts en sont de moins en moins...

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Pelleter sans se blesser

Auteur: Mickaël Vachon

Comme tout mouvement répétitif effectué sur une période prolongée, le pelletage peut occasionner son lot de blessures. Bien que ce soit une excellente activité de mise en forme, gardez en tête que le pelletage est exigeant. Les individus normalement sédentaires doivent le voir comme un...

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Pour un temps des Fêtes joyeux plutôt qu’anxieux

Auteur: Lara Serapian

Le mythe et la fantaisie (de notre société de consommation) veulent nous convaincre d’un monde parfait où on achète de beaux cadeaux, où l’on mange ensemble autour d’une grande table couverte d’un succulent repas, dans le bonheur, les rires et l’abondance… C’est peut-être votre réalité...

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Accidenté du travail : la thérapie qu’il vous faut

Auteur: Martin Lagacé

Saviez-vous que? Mercredi matin, 9 h 57. Comme d’habitude, vous effectuez vos tâches de travail quand soudainement, une douleur au dos vous surprend ! Quoi faire ? Pas de panique, on vous explique. Tout d’abord, il faut informer votre employeur ou votre supérieur immédiat de l’accident. Ensuite, consultez assez...

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Quoi faire lors d’une blessure ?

Auteur: Jennifer Khalil

Trucs et astuces C’est le retour au sport de vos enfants : hockey, football, badminton, cross-country, cheerleading… Tous leur permettent de dépenser de l’énergie et de développer différentes qualités musculosquelettiques (muscles et os), comme l’endurance, la force, la souplesse, etc. Les risques de blessures demeurent cependant...

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