Conseils pratiques

Fasciite plantaire : 10 actions pour en guérir!

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Douleur sous le talon? Vos premiers pas le matin sont douloureux? Vous avez l’impression de marcher sur une aiguille pointue chaque fois que vous vous levez? Ces symptômes sont classiques chez une personne souffrant d’une fasciite plantaire. Il s’agit d’une blessure du pied très fréquente...

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Le sucre est-il moins dommageable que le gras pour la santé ?

Auteur: Mickaël Vachon

C’est un mythe. Depuis plusieurs décennies, les matières grasses consommées étaient généralement reconnues comme responsables de bon nombre de maladies et de problèmes de santé. Or, à la lumière des études publiées au cours des dernières années, les experts en sont de moins en moins...

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Pelleter sans se blesser

Auteur: Mickaël Vachon

Comme tout mouvement répétitif effectué sur une période prolongée, le pelletage peut occasionner son lot de blessures. Bien que ce soit une excellente activité de mise en forme, gardez en tête que le pelletage est exigeant. Les individus normalement sédentaires doivent le voir comme un...

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Pour un temps des Fêtes joyeux plutôt qu’anxieux

Auteur: Lara Serapian

Le mythe et la fantaisie (de notre société de consommation) veulent nous convaincre d’un monde parfait où on achète de beaux cadeaux, où l’on mange ensemble autour d’une grande table couverte d’un succulent repas, dans le bonheur, les rires et l’abondance… C’est peut-être votre réalité...

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Accidenté du travail : la thérapie qu’il vous faut

Auteur: Martin Lagacé

Saviez-vous que? Mercredi matin, 9 h 57. Comme d’habitude, vous effectuez vos tâches de travail quand soudainement, une douleur au dos vous surprend ! Quoi faire ? Pas de panique, on vous explique. Tout d’abord, il faut informer votre employeur ou votre supérieur immédiat de l’accident. Ensuite, consultez assez...

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Quoi faire lors d’une blessure ?

Auteur: Jennifer Khalil

Trucs et astuces C’est le retour au sport de vos enfants : hockey, football, badminton, cross-country, cheerleading… Tous leur permettent de dépenser de l’énergie et de développer différentes qualités musculosquelettiques (muscles et os), comme l’endurance, la force, la souplesse, etc. Les risques de blessures demeurent cependant...

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Marche vs arthrose

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être   La marche augmente le risque de développer de l’arthrose au genou et à la hanche. Mythe ou réalité? C’est un mythe ! L’activité physique pratiquée à des niveaux intensifs sur de longues périodes pourrait effectivement causer le développement de l’arthrose en...

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La marche, un seul remède à tous les maux ?

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être Si nous vous disions qu’un traitement avait été découvert afin de : Diminuer votre risque global de mortalité de 11 % [1] Diminuer votre risque d’apparition des principaux cancers [2][3] Augmenter votre endurance à l’effort et votre capacité cardiovasculaire de plus de 10 %...

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Les collations : amies ou ennemies?

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être   Vous souhaitez maintenir un poids santé et, pour y arriver, vous avez décidé de couper les collations en cours de journée. Est-ce une bonne stratégie à adopter? Mythe ou réalité? Éviter les collations est une excellente manière de perdre du...

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Pour la rentrée, gardez la tête haute!

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être La venue des appareils intelligents est la source de bien des maux de cou et de dos depuis les dernières années. Que pouvez-vous faire, à part limiter leur utilisation ? La tête d’un adulte pèse 5kg. Par contre, à 45 degrés de...

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