Course à pied

Franchir le mur du marathon

Auteur: Simon Desrosiers

Le Marathon de Montréal approche à grands pas. Pour nous autres, les quelques 30 000 coureurs qui se retrouveront sur le Pont Jacques-Cartier le 24 septembre prochain (dont 5000 qui vont parcourir la distance de 42.2 km), il s’agit de l’événement pour lequel nous nous sommes entraînés...

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Découvrez la méthode VAM

Auteur: Jean-François Guimont

La meilleure technique d’entrainement par intervalles pour augmenter votre vitesse de course : la méthode VAM ! Le printemps est à nos portes et la fonte des neiges annonce le retour des coureurs sur les routes du Québec. Pour plusieurs, l’hiver est un moment de l’année pour...

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4 conseils pour courir à l’extérieur cet hiver !

Auteur: Simon Desrosiers

Le nombre de coureurs a chuté drastiquement depuis l’arrivée de la première bordée de neige. Plusieurs ont migré vers le gym alors que d’autres vont hiberner durant les prochains mois. Cet article vise à donner des conseils aux quelques courageux qui vont affronter les éléments,...

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Le genou du coureur (Runner’s Knee)

Auteur: Simon Desrosiers

Entrevue avec Jean-François Guimont, expert en course à pied chez PhysioExtra Encore une fois cette année, un peu plus de 30 000 coureurs sillonneront les rues de Montréal dans le cadre du Marathon Rock ‘N’ Roll Oasis de Montréal. Alors que nous sommes dans les derniers...

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Soulager vos blessures associées à la course à pied en 5 trucs pratiques

Auteur: Simon Desrosiers

Il n’est pas rare que des douleurs embêtent les coureurs dans la pratique de leur sport favori. Toutefois, il est important de souligner que les avantages reliés à l’adoption d’un mode de vie actif surpassent largement les inconvénients (blessures sportives). Vous avez manquez notre article...

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5 astuces pour rester loin des blessures reliées à la course à pied cet été

Auteur: Simon Desrosiers

Le beau temps est arrivé, les dernières traces de neige ont disparu. Encore une fois, l’appel de la course à pied s’annonce fort cette année....

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La périostite, causes et traitements

Auteur: Jean-François Guimont

La périostite est probablement la blessure la plus fréquente chez le coureur qui débute cette nouvelle activité. Elle se manifeste souvent par une douleur ressentie au niveau du tiers moyen de la jambe en son bord intérieur, tout près de la jonction entre l’os et...

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La course à pied et son impact sur le périnée…

Auteur: Équipe PhysioExtra

La course à pied et son impact sur le périnée La course à pied est une activité augmentant en popularité. Simple dans sa pratique, elle nécessite une bonne paire de chaussures, adaptée à votre type de course, et un espace pour courir, soit un tapis...

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Course à pied, passer du tapis roulant à la course extérieure.

Auteur: Martin Gagnon

Transition du tapis roulant  vers la course à pied extérieure sans blessure… Chaque année, plusieurs coureurs se blessent au début du printemps à cause d’une mauvaise transition entre la course sur tapis roulant et celle pratiquée à l’extérieur. Pour certains, en période d’hiver, cette pratique est inexistante. ...

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Comment bien débuter un programme de course à pied?

Auteur: Marco Raffis

Le printemps est arrivé et le soleil et la chaleur de retour progressivement ; le temps idéal pour commencer ou recommencer la course à pied à l’extérieur. Toutefois, avant de vous lancer dans la course, il est important de suivre certains principes d’entrainement simples afin...

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