Info santé

6 recommandations pour reprendre une activité physique sans se blesser

Auteur: Jennifer Khalil
2018-01-04-newsletter

Vos résolutions sont toujours le coup en cette fin du moins de janvier ? Une des résolutions les plus populaires concerne la santé. Plus de 50% des Québécois disent vouloir faire plus d’exercice. Vous trouverez ici 6 recommandations pour progresser un retour à l’activité physique afin d’éviter les...

La douleur est-elle simplement dans votre tête ? Mythes ou Réalité ?

Auteur: Mickaël Vachon
2018-01-02-newsletter

Réalité ! «Quoi ? Tu veux dire que je n’ai pas vraiment mal et que j’invente ça ? » Non, pas du tout ! Votre douleur est 100 % vraie… et 100 % produite par votre cerveau et votre système nerveux. Comment ça marche ? Voici un résumé simple : Vous marchez...

10 conseils pour mener à bien vos résolutions de fin d’année !

Auteur: Mickaël Vachon
2018-01-03-newsletter

Janvier tire à sa fin. La majorité d’entre vous avez pris des résolutions pour la nouvelle année.  La question qui tue : les respectez-vous toujours ? Une étude faite à l’Université de Scranton, en Pennsylvanie, a démontré que seulement 8 % des gens avaient conservé leur résolution du...

Arthrite ou arthrose : quelle différence ?

Auteur: Mickaël Vachon
2018-01-01-newsletter

Vous souffrez d’arthrite ou d’arthrose ? Il est temps de démystifier la question. Tout d’abord, il est important de mentionner que ce sont deux problèmes différents bien que l’arthrose soit une forme d’arthrite (la plus courante !). L’arthrite est un terme regroupant plus d’une centaine de formes...

Cet hiver, allez jouer dehors ! 10 conseils pour en profiter pleinement

Auteur: Jennifer Khalil
2017-12-01-newsletter

Soleil radieux du mois de janvier, ciel dégagé, un « confortable » -12 degrés Celsius au thermomètre ; vos enfants et vous souhaitez faire une activité pendant le congé des Fêtes ? Comme le disaient nos grands-parents : « allez jouer dehors ! » Voici 10 trucs pour profiter pleinement de votre saison...

Le sucre est-il moins dommageable que le gras pour la santé ?

Auteur: Mickaël Vachon
2017-12-02-newsletter

C’est un mythe. Depuis plusieurs décennies, les matières grasses consommées étaient généralement reconnues comme responsables de bon nombre de maladies et de problèmes de santé. Or, à la lumière des études publiées au cours des dernières années, les experts en sont de moins en moins...

Pelleter sans se blesser

Auteur: Mickaël Vachon
2017-12-03-newsletter

Comme tout mouvement répétitif effectué sur une période prolongée, le pelletage peut occasionner son lot de blessures. Bien que ce soit une excellente activité de mise en forme, gardez en tête que le pelletage est exigeant. Les individus normalement sédentaires doivent le voir comme un...

Pour un temps des Fêtes joyeux plutôt qu’anxieux

Auteur: Lara Serapian
2017-12-04-newsletter

Le mythe et la fantaisie (de notre société de consommation) veulent nous convaincre d’un monde parfait où on achète de beaux cadeaux, où l’on mange ensemble autour d’une grande table couverte d’un succulent repas, dans le bonheur, les rires et l’abondance… C’est peut-être votre réalité...

L’impact des chutes sur nos aînés, programme d’équilibre et de proprioception

Auteur: Mickael Vachon
2017-11-04-newsletter

Saviez-vous qu’au Québec plus d’un million d’aînés de 65 ans et plus vivent à domicile, et que le tiers d’entre eux seraient à risque de faire une chute au cours de l’année [1]? Une chute peut avoir des conséquences directes sur l’état de santé et l’autonomie...

5 applications à essayer pour votre santé !

Auteur: Jennifer Khalil
2017-11-03-newsletter

Puisque nous sommes connectés en permanence, voici cinq applications pour vous faciliter la vie au quotidien ! iSmart, une application mobile pour réduire le stress chronique (disponible seulement pour iPhone). Que fait iSmart ? Il vous demande périodiquement votre niveau de stress perçu ; archive votre réponse ; détecte...