Conseils pratiques

Marche vs arthrose

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être   La marche augmente le risque de développer de l’arthrose au genou et à la hanche. Mythe ou réalité? C’est un mythe ! L’activité physique pratiquée à des niveaux intensifs sur de longues périodes pourrait effectivement causer le développement de l’arthrose en...

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La marche, un seul remède à tous les maux ?

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être Si nous vous disions qu’un traitement avait été découvert afin de : Diminuer votre risque global de mortalité de 11 % [1] Diminuer votre risque d’apparition des principaux cancers [2][3] Augmenter votre endurance à l’effort et votre capacité cardiovasculaire de plus de 10 %...

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Les collations : amies ou ennemies?

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être   Vous souhaitez maintenir un poids santé et, pour y arriver, vous avez décidé de couper les collations en cours de journée. Est-ce une bonne stratégie à adopter? Mythe ou réalité? Éviter les collations est une excellente manière de perdre du...

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Pour la rentrée, gardez la tête haute!

Auteur: Mickael Vachon

Conseils santé et mieux-être La venue des appareils intelligents est la source de bien des maux de cou et de dos depuis les dernières années. Que pouvez-vous faire, à part limiter leur utilisation ? La tête d’un adulte pèse 5kg. Par contre, à 45 degrés de...

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L’imagerie mentale dans le processus de retour au sport

Auteur: Simon Desrosiers

Pause forcée? À peu près tout sportif, peu importe le niveau de compétition, vit la frustration de devoir prendre une pause forcée de son sport en raison d’une blessure à un moment ou un autre de sa vie. Il existe bien des moyens de gérer...

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La pratique du sport nautique

Auteur: Mickael Vachon

Voici 5 exercices à ajouter à votre programme si vous pratiquez un sport nautique cet été! L’été bat son plein. La température clémente vous incite à profiter des nombreuses ressources extérieures mises à votre disposition, entre autres dans les différents parcs nationaux. Vous pourrez par...

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Restez actifs à la retraite !

Auteur: Vignon Guezo

Conseils pour la reprise de l’activité physique L’exercice physique présente plusieurs bénéfices, dont la réduction du risque d’hypertension, d’AVC, de diabète, de dépression, etc. Selon l’Organisme Mondial de la Santé, afin de reprendre un train de vie plus actif, il est recommandé de s’adonner à...

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Comment éviter les blessures de surutilisation de l’épaule en kayak

Auteur: Alexis Lasalle

Une petite leçon d’anatomie est de mise pour faciliter votre compréhension du phénomène. Comme vous pouvez voir sur l’image, les tendons (« cordes » qui relient les muscles à l’os) de la coiffe des rotateurs (4 muscles importants de l’épaule qui assurent la stabilité de celle-ci) passent...

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L’aquathérapie

Auteur: Karine Rheault

La simple idée d’effectuer des exercices vous donne des sueurs froides ? Pourquoi ne pas essayer l’aquathérapie! L’eau est un endroit rassurant et apaisant pour entamer ou poursuivre sa réadaptation et ce, pour plusieurs raisons. Sachez d’abord que la thérapie dans l’eau peut être effectuée auprès...

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La prévention au hockey, une priorité!

Auteur: Alexis Lasalle

Vitesse, contacts et surface dure font en sorte que les joueurs de hockey, professionnels et amateurs, se blessent souvent en pratiquant leur sport. Quelles sont les blessures les plus fréquentes et comment peut-on les prévenir? Le hockey sur glace est un sport de contact et...

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