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Fatigue : 3 conseils pour y remédier !

Auteur: Mickaël Vachon

Comment définir avec précision le terme «fatigue» ? Certains diront qu’il s’agit d’un débalancement dans le mécanisme sommeil-éveil provoquant l’endormissement. D’autres parleront des sensations musculaires à la suite d’un effort intense. Une autre définition fort intéressante proposée par l’équipe de recherche de Stefaan Van Damme va...

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L’amour réduit-il le stress ? Mythes ou Réalité ?

Auteur: Mickaël Vachon

Être en amour réduit votre niveau de stress ? Réalité ! Une étude publiée en 2015 s’est intéressée à la production de cortisol*, une hormone du stress, chez les nouveaux amoureux. Ces derniers présentaient une production de cortisol moins élevée que la population en générale, leur permettant...

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5 choses à savoir pour prévenir les chutes sur les trottoirs glacés ?

Auteur: Mickaël Vachon

Trottoirs glacés et amoncellement de neige, les risques de vous casser la margoulette en hiver sont bien présents. Selon l’Institut de la statistique du Québec, environ 10 % des chutes accidentelles provoquent une blessure sérieuse (fracture, entorse, commotion cérébrale, etc.). Ce chiffre augmente à 46...

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6 recommandations pour reprendre une activité physique sans se blesser

Auteur: Jennifer Khalil

Vos résolutions sont toujours le coup en cette fin du moins de janvier ? Une des résolutions les plus populaires concerne la santé. Plus de 50% des Québécois disent vouloir faire plus d’exercice. Vous trouverez ici 6 recommandations pour progresser un retour à l’activité physique afin d’éviter les...

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La douleur est-elle simplement dans votre tête ? Mythes ou Réalité ?

Auteur: Mickaël Vachon

Réalité ! «Quoi ? Tu veux dire que je n’ai pas vraiment mal et que j’invente ça ? » Non, pas du tout ! Votre douleur est 100 % vraie… et 100 % produite par votre cerveau et votre système nerveux. Comment ça marche ? Voici un résumé simple : Vous marchez...

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10 conseils pour mener à bien vos résolutions de fin d’année !

Auteur: Mickaël Vachon

Janvier tire à sa fin. La majorité d’entre vous avez pris des résolutions pour la nouvelle année.  La question qui tue : les respectez-vous toujours ? Une étude faite à l’Université de Scranton, en Pennsylvanie, a démontré que seulement 8 % des gens avaient conservé leur résolution du...

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Arthrite ou arthrose : quelle différence ?

Auteur: Mickaël Vachon

Vous souffrez d’arthrite ou d’arthrose ? Il est temps de démystifier la question. Tout d’abord, il est important de mentionner que ce sont deux problèmes différents bien que l’arthrose soit une forme d’arthrite (la plus courante !). L’arthrite est un terme regroupant plus d’une centaine de formes...

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Cet hiver, allez jouer dehors ! 10 conseils pour en profiter pleinement

Auteur: Jennifer Khalil

Soleil radieux du mois de janvier, ciel dégagé, un « confortable » -12 degrés Celsius au thermomètre ; vos enfants et vous souhaitez faire une activité pendant le congé des Fêtes ? Comme le disaient nos grands-parents : « allez jouer dehors ! » Voici 10 trucs pour profiter pleinement de votre saison...

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L’impact des chutes sur nos aînés, programme d’équilibre et de proprioception

Auteur: Mickael Vachon

Saviez-vous qu’au Québec plus d’un million d’aînés de 65 ans et plus vivent à domicile, et que le tiers d’entre eux seraient à risque de faire une chute au cours de l’année [1]? Une chute peut avoir des conséquences directes sur l’état de santé et l’autonomie...

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5 applications à essayer pour votre santé !

Auteur: Jennifer Khalil

Puisque nous sommes connectés en permanence, voici cinq applications pour vous faciliter la vie au quotidien ! iSmart, une application mobile pour réduire le stress chronique (disponible seulement pour iPhone). Que fait iSmart ? Il vous demande périodiquement votre niveau de stress perçu ; archive votre réponse ; détecte...

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