Découvrez ses nombreux bienfaits
Le taux de stress augmente en flèche depuis quelques années et l'engouement pour la détente par la massothérapie se fait sentir. Généralement pratiquée avec les mains, les coudes et parfois même les bras, cette forme de thérapie marie différentes techniques et manœuvres. De nombreux médecins et patients s'entendent sur le fait qu'un massage bien effectué apporte de réels bienfaits à celui qui le reçoit. Il n’est pas rare que les clients consultent aussi pour de la douleur. Et si la massothérapie allait plus loin que la détente et le soulagement de la douleur? Voyons dans cet article tout ce que peut apporter un massage!
Les 4 sphères sur lesquelles la massothérapie peut agir
Physique
Que vous soyez sportif ou non, lorsque vous recevez un massage régulièrement, vous pouvez vous attendre à améliorer la souplesse et l'élasticité de vos muscles. Vous augmentez ainsi votre mobilité articulaire, ce qui favorise une meilleure amplitude de mouvements. De plus, outre la diminution de la tension musculaire, la massothérapie permet d'augmenter le niveau d'énergie et de réduire le stress. Par ailleurs, si vous êtes athlète à vos heures, ces facteurs aident à diminuer le taux de fatigue et à augmenter votre endurance ainsi que vos performances.
L’organisme
Un bon fonctionnement de votre organisme est primordial pour une bonne santé. Nous savons désormais que la massothérapie a un effet positif sur la qualité du sommeil qui est à la base d’une bonne qualité de vie. Par ailleurs, elle permet une augmentation de la capacité respiratoire afin de vous sentir plus calme et apaisé. La digestion est améliorée tout comme la circulation sanguine et lymphatique. En effet, une stimulation de la circulation des liquides entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines. Ces effets renforcent votre système immunitaire et améliorent la santé de la peau.
Sensorielle et psychomotrice
Il ne fait aucun doute que les bienfaits physiques ont une répercussion directe sur l’état psychique et la perception du soi. C’est ainsi que vous pouvez ressentir, pendant le massage ou dans les heures qui suivent, une conscientisation de votre corps. Ceci aide à aiguiser votre sens du toucher et votre perception. Avez-vous remarqué qu’à la suite d’un massage, vous êtes plus calme et plus en contrôle même devant les situations stressantes?
Psychologique et émotionnelle
Certains décrivent le corps comme une autobiographie ambulante. Ceci veut dire que toute notre histoire, nos expériences, nos émotions et nos conflits sont inscrits dans notre corps. Pour donner un exemple, la colère peut être contenue dans une mâchoire serrée et des points fermés. Il n’est pas nécessaire de pleurer, crier ou paniquer pour que le massage puisse avoir une influence positive sur les émotions. Il agit plutôt de façon inconsciente. En défaisant les blocages et les tensions musculaires, vous augmentez votre estime de soi grâce à une plus grande résistance au stress et une meilleure ouverture d’esprit.
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