Santé mentale

Contribuez à l’élan amorcé par l’ACSM  (Association Canadienne de la santé mentale) pour une bonne santé mentale pour tous.

Au courant de la semaine dédiée à la santé mentale, créer un geste dans votre réseau, que ce soit au travail,  à la maison, auprès d’amis, mais aussi, un geste juste pour VOUS.

Vous êtes en manque d’idées, l’équipe d’intervenants en santé mentale de chez Physio Extra,  vous énumère quelques idées qu’ils appliquent eux-même.

Des idées pour soi :
  • S’accorder un 30 minutes de loisir- plaisir dans sa journée
  • Faire l’effort de se trouver au moins une qualité à chaque jour
  • S’offrir un cadeau bien-être : un massage, une sortie, des nouveaux souliers pour la période estivale qui va arriver
  • Pratiquer la cohérence cardiaque une fois cinq minutes tous les jours
  • Prendre un 5 minutes pour admirer un beau paysage, le ciel, une belle vue
  • Se trouver un collègue et aller prendre une marche durant la pause ou le lunch
  • S’acheter un livre inspirant
  • Écouter son film préféré pour enfant (ex : Shrek, Le roi lion, etc.)
  • Faire le ménage la musique à fond
  • Appeler un ami de longue date
  • Mettre de la crème fouettée et du chocolat dans son café
  • S’acheter nos bonbons préférés
  • S’offrir sa poutine préférée
Des idées pour faire une différence autour de soi :
  • Encourager les collègues à prendre son temps de dîner tous ensemble
  • Juste dire MERCI pour les petites tâches de nos collègues, famille qu’on prend pour acquis
  • Écoutez un collègue sincèrement, afin de comprendre et non afin de répondre
  • Prendre des nouvelles d’un collègue, apporter de l’humour dans nos discussions
  • Partager un savoir, une connaissance qui pourrait aider, peu importe le domaine
  • Indiquer à un collègue son bon travail
  • Mentionner à un collègue qu’il nous inspire
  • Refléter les bons coups
  • Nommer une qualité pour chaque membre de votre équipe de travail
  • Prêter un livre inspirant, un CD de musique
  • Offrir des bonbons

Prenez une pause pour apprécier les bons moments de la vie !