La douleur sur le côté intérieur du pied peut rendre la marche, la course ou les activités quotidiennes inconfortables. Qu’elle soit causée par une surcharge tendineuse, une irritation nerveuse, des séquelles d’anciennes blessures ou des chaussures inadaptées, cette douleur mérite une évaluation appropriée afin d’en identifier la source.
Définition et symptômes
La douleur sur le côté intérieur du pied est souvent intermittente et longe la malléole interne de la cheville. Elle peut être décrite comme un pincement, une brûlure, un élancement ou un tiraillement. Elle peut provenir d’une branche distale du nerf tibial, d’une articulation de l’arrière-pied ou encore de tendons localisés dans cette région.
Cette condition touche notamment les sportifs, les personnes qui travaillent debout ou qui se déplacent fréquemment, les personnes ayant les pieds plats ainsi que celles ayant déjà subi une blessure au même membre inférieur.
Les principaux symptômes incluent :
- Une douleur localisée sur le côté intérieur du pied
- Une sensibilité au toucher
- Un œdème localisé dans certains cas
- Une douleur à la marche ou à la course
- Un inconfort avec certaines chaussures
- Une sensation de raideur ou de fatigue du pied
- Des engourdissements ou picotements du côté interne du talon ou de la plante du pied
Les symptômes varient selon la structure atteinte, le stade de guérison, le niveau d’activité de la personne, le type de chaussures portées ainsi que le délai depuis l’apparition de la douleur.
Pourquoi ai-je mal sur le côté intérieur du pied?
La douleur sur le côté intérieur du pied peut être causée par une surcharge mécanique, une irritation nerveuse, des séquelles d’anciennes blessures ou encore le port de chaussures inadéquates. Une évaluation permet d’identifier précisément la structure impliquée et les facteurs contribuant aux symptômes.
SAVIEZ
VOUS?Vous n’avez pas besoin d’une référence médicale pour consulter en physiothérapie. Les physiothérapeutes travaillent en première ligne, ce qui veut dire que vous pouvez prendre rendez-vous directement avec eux. Si jamais votre condition nécessite un avis médical, votre physiothérapeute vous dirigera vers la bonne ressource.
Comment soulager une douleur sur le côté intérieur du pied?
Conseil d’expert
Une gestion adéquate de la charge mécanique est essentielle à la récupération. Il est recommandé de diminuer temporairement les activités qui aggravent les symptômes et de fractionner les périodes debout ou de marche en prenant des pauses au besoin. Il est préférable de ne pas attendre que la douleur soit importante avant de s’arrêter. Dans certains cas, l’application d’un kinésiotape ou d’un taping plus rigide peut aider à réduire les symptômes.
De bonnes habitudes de vie, incluant une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, un sommeil réparateur et une reprise progressive des activités, favorisent également la guérison.
Quel professionnel devriez-vous consulter?
Les différents professionnels travaillent souvent en collaboration afin de maximiser les résultats. Dans le doute, nous vous recommandons de consulter d’abord un physiothérapeute afin qu’il puisse évaluer vos besoins et les traitements indiqués en lien avec la douleur sur le côté intérieur du pied. S’il y a lieu, il vous recommandera le ou les professionnels à consulter pour optimiser votre réadaptation.
Vous avez des questions? Appelez-nous aujourd’hui ou contactez notre service à la clientèle par courriel, notre équipe pourra vous guider vers le bon professionnel pour vous.
La physiothérapie
La physiothérapie vise à identifier la cause de la douleur afin de traiter le problème à sa source. Selon vos besoins, le physiothérapeute peut vous offrir des recommandations personnalisées, prescrire des exercices adaptés, effectuer des traitements manuels, appliquer un taping au besoin et vous orienter vers d’autres professionnels de la santé lorsque nécessaire.
La podiatrie
La podiatrie vise à évaluer la biomécanique du pied, la position des arches plantaires et les facteurs pouvant contribuer aux symptômes. Selon les besoins, le podiatre peut recommander différentes interventions adaptées à votre situation.
Questions fréquentes (FAQ)
Pourquoi ai-je une douleur sur le côté intérieur du pied?
Selon la structure en cause, la douleur peut être liée à une surcharge biomécanique causée par une augmentation rapide de l’activité physique, au port de chaussures inadaptées ou à des compensations secondaires à d’anciennes blessures.
Est-ce que mes chaussures peuvent causer une douleur sur le côté intérieur du pied?
Oui. Des chaussures inadaptées, trop usées, trop serrées ou offrant un soutien insuffisant peuvent contribuer à l’apparition des symptômes.
Que puis-je faire pour soulager la douleur sur le côté intérieur du pied?
Selon l’origine de la douleur, des étirements, du renforcement, le port temporaire d’un taping, le massage, la chaleur ou des exercices de mobilité neurale peuvent aider. Une évaluation en physiothérapie est recommandée afin d’identifier la cause et les exercices appropriés.
Quand devrais-je consulter pour une douleur sur le côté intérieur du pied?
Si la douleur ne s’est pas significativement améliorée à l’intérieur d’un délai de deux semaines ou si elle apparaît soudainement sans raison identifiable, il est recommandé de consulter un physiothérapeute.
