Maux de tête

Qu'est-ce qui provoque les maux de tête?

Les maux de tête peuvent être causés entre autres par des tensions musculaires, l’irritation d’un nerf ou une compression sur les vaisseaux sanguins dans la région du cou. Beaucoup de facteurs ont une influence comme le stress, l’anxiété, la fatigue, la faim, la déshydratation, le cycle menstruel, le bruxisme (grincer des dents) ou le maintien prolongé d’une posture.

Un professionnel de la santé vous aidera à bien cerner l’origine de vos symptômes afin de les traiter adéquatement.

Quand faut-il s’inquiéter d’un mal de tête?

Si vous ressentez un mal de tête très intense, accompagné d’une perte de contrôle de vos mouvements, d’une difficulté à parler ou d’un affaissement du visage, vous devez vous rendre à l’urgence. Un mal de tête très intense peut être un symptôme d’AVC.

Vous devriez consulter un médecin rapidement si vous avez reçu un coup à la tête et que votre mal de tête s’accompagne de fièvre, de confusion, d’une perte d’appétit, de perturbations du sommeil ou de sueurs nocturnes. Consultez notre page sur les commotions cérébrales.

Les différents types de maux de tête

Les maux de tête regroupent plusieurs types de douleurs ressenties à la tête ou au cou. Voici les principaux :

Qu'est-ce qui provoque les céphalées?

Le terme médical « céphalée » désigne ce qu'on appelle communément un mal de tête. Les deux expressions signifient donc la même chose. Il existe différents types de céphalées:

• Céphalée de tension : assez commune, généralement épisodique et décrite comme un serrement ou une sensation d'étau autour de la tête. Elle peut se situer sur différentes zones du crâne.
• Céphalée cervicogénique : associée à une problématique mécanique (musculaire ou articulaire) du cou qui amène des douleurs irradiant à la tête.
• Céphalée post-traumatique : causée par une blessure ou un choc à la tête ou au corps qui amène des répercussions jusqu'à la tête.

Quels sont les symptômes de l'algie vasculaire de la face?

Aussi appelée céphalée de Horton, l'algie vasculaire de la face est assez rare et survient davantage chez les hommes. Elle provoque typiquement des maux de tête brefs, mais fréquents et très intenses. La douleur se situe d’abord autour d’un seul œil puis s’étend dans le visage. Elle peut être accompagnée de larmoiement et de congestion nasale.

Quels sont les symptômes de la migraine?

La douleur associée à une migraine est généralement très forte et peut se situer près d’un œil, d’un seul côté de la tête ou être plus diffuse. Souvent décrite comme une sensation de pulsations ou d’élancements dans le crâne, elle peut aussi s’accompagner d’une sensibilité à la lumière ou au son, de halo lumineux, de nausées ou de vomissements. Un épisode de migraine peut durer de quelques heures à plusieurs jours. Il existe différents types de migraines (vestibulaire, hormonale, avec ou sans aura, etc). Cette condition doit être traitée en collaboration avec un médecin.

Qu'est-ce que la névralgie d'Arnold?

Ce type de céphalée est provoqué par une irritation du nerf qui passe tout près de la 2e vertèbre du cou, à la base du crâne. Une raideur, des tensions ou du tissu cicatriciel dans cette région peuvent en être la cause. La douleur est souvent intense et se situe habituellement d’un seul côté, de l’arrière de la tête jusqu’au front et derrière l’œil. Elle s’accompagne parfois d’engourdissements.

Qu’est-ce qui peut causer des maux de tête ?

• Tensions musculaires dues à une mauvaise posture prolongée.
• Problèmes de la mâchoire, comme le bruxisme (grincement des dents).
• Stress et anxiété.
• Blessures ou traumatismes (coup, coup du lapin).
• Mauvaises habitudes de vie : sommeil, alimentation, hydratation.
• Problèmes médicaux (troubles hormonaux ou neurologiques).

Symptômes de maux de tête

Les symptômes peuvent varier selon le type de mal de tête. Il est donc tout à fait normal de se demander : qu’est-ce que cela signifie? Que faire? Même s’il est généralement recommandé de consulter un professionnel de la santé, voici quelques pistes de réponse pour mieux comprendre la situation.

Mal de tête au réveil

Les maux de tête au réveil peuvent être associés à différents facteurs notamment une posture de sommeil ou un oreiller inapproprié, des tensions à la mâchoire associées au bruxisme ou encore un nombre d’heures de sommeil insuffisant ou une qualité de sommeil sous-optimale. La première étape est de tenter d’identifier la cause pour poser les gestes appropriés. Le changement d’oreiller, l’adaptation de la position de sommeil sont des exemples qui peuvent aider à diminuer les maux de tête provenant de tensions musculaires.

Il faut garder en tête qu’une nuit de sommeil comptant généralement 6-8 heures, un oreiller trop mince ou trop épais peut amener des tensions musculaires et résulter par des maux de tête au réveil.

Consultez notre article : La meilleure position pour dormir sans douleur

Mal de tête persistant

Un mal de tête va avoir tendance à perdurer si la cause n’a pas été adéquatement identifiée et adressée. Un mal de tête persistant peut être influencé par des facteurs comme le stress prolongé, la fatigue, certaines habitudes de vie, des tensions physiques ou des contraintes répétées. Il peut être intéressant d’observer la durée, la fréquence et l’impact de vos activités sur vos maux de tête afin de poser les gestes adaptés pour les aider à diminuer.

Une douleur persistante qui représente un changement par rapport à vos maux de tête habituels, ou qui ne s’améliore pas avec le temps, peut mériter une évaluation afin d’en identifier la cause.

Mal de tête tous les jours

Des maux de tête quotidiens peuvent parfois s’installer lorsque certains facteurs sont présents de façon continue. Ces facteurs peuvent être d’origine mécanique (posture de travail, de sommeil, serrement des dents etc.) ou encore liés à aux habitudes de vie (hygiène de sommeil, alimentation, hydratation, stress, etc.) Avec le temps, le système peut devenir plus sensible à différents déclencheurs.

Tout comme pour les maux de tête persistants, les maux de tête quotidiens peuvent mériter une évaluation afin d’en identifier la cause.

Mal de tête et fatigue

Les maux de tête accompagnés de fatigue peuvent refléter une surcharge à la fois physique et mentale. Lorsque le corps est fatigué, certaines régions du corps comme le cou, les épaules, le haut du dos peuvent avoir davantage de tensions musculaires qui peuvent contribuer à l’apparition de symptômes. Chez certaines personnes, la fatigue peut aussi diminuer le seuil de perception de douleur. Le manque de sommeil, le stress prolongé ou un rythme de vie exigeant peuvent amplifier le cercle où fatigue et maux de tête s’influencent mutuellement.

Si la fatigue est marquée, persistante ou qu’elle s’accompagne de maux de tête fréquents, inhabituels il est recommandé d’en parler à un professionnel de la santé afin d’en explorer les causes possibles.

Questions fréquentes (FAQ)

Comment soulager vos maux de tête?

Conseil d’expert : adoptez une meilleure posture

• Évitez les positions prolongées (max 30 min).
• Ajustez vos écrans à hauteur des yeux.
• Respirez par l’abdomen pour éviter les tensions du cou.
• Intégrez des exercices pour la mobilité et la souplesse du cou.
• Faites de l’activité physique régulière.
• Renforcez vos muscles profonds du cou.

Quel professionnel devriez-vous consulter?

Les différents professionnels travaillent souvent en collaboration afin de maximiser les résultats. Dans le doute, nous vous recommandons de consulter d’abord un physiothérapeute afin qu’il puisse évaluer vos besoins et les traitements indiqués en lien avec vos maux de tête. S’il y a lieu, il vous recommandera le ou les professionnels à consulter pour optimiser votre réadaptation.