La santé mentale, c’est bien plus qu’un diagnostic
On associe souvent la santé mentale à des « troubles », des « crises », des « étiquettes ». Pourtant, c’est beaucoup plus large. C’est aussi votre capacité à :
- prendre soin de vous,
- travailler sans vous épuiser,
- trouver un peu de plaisir dans vos journées,
- sentir que votre vie a du sens.
Et parfois, tout ça vacille. La bonne nouvelle ? Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide.
Le rôle unique de l’ergothérapeute
Un ergothérapeute, c’est un peu comme un détective de la vie quotidienne. Il ou elle vous aide à comprendre :
- Pourquoi est-ce si difficile de sortir du lit le matin ?
- Pourquoi mon sommeil ne me repose pas vraiment ?
- Comment retrouver une routine qui me ressemble ?
- Suis-je encore la même personne au travail ?
- Et surtout… comment reprendre le fil de ma vie ?
Concrètement, l’ergothérapeute vous accompagne pour :
- structurer vos journées quand tout semble éparpillé,
- gérer votre énergie comme un budget précieux,
- reconnecter avec les activités qui vous font du bien (ou en découvrir de nouvelles),
- développer des stratégies pour mieux fonctionner dans un monde parfois trop rapide, bruyant ou exigeant.
Une journée dans la vie de Sophie
Prenons Sophie, 38 ans, en arrêt de travail pour épuisement. Depuis des semaines, elle dort mal, oublie ses rendez-vous et culpabilise de ne pas « rebondir ».
En ergothérapie, elle ne commence pas par « guérir ». Elle commence par mettre de l’ordre dans sa routine, reconnecter avec ses besoins, ses forces et ses valeurs.
Ça peut passer par :
- planifier une marche quotidienne,
- apprendre à dire non sans culpabiliser,
- réorganiser son espace de travail,
- ou simplement… respirer sans se juger.
Petit à petit, Sophie reprend confiance et redonne du sens à ses journées.
Quand consulter un ergothérapeute en santé mentale ?
Vous pouvez consulter si :
- vous êtes débordé par l’ordinaire,
- vous voulez continuer à travailler, mais avec un meilleur équilibre de vie,
- vous souhaitez revenir au travail… mais pas comme avant,
- vous cherchez des outils pratiques, concrets et adaptés à vous.
L’ergothérapie en santé mentale, c’est l’art de remettre les mains dans la pâte de sa vie. Avec empathie, structure et créativité.
Vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous avec un ergothérapeute en santé mentale ? Contactez-nous.
