Le pied nu avant tout !
Tous les parents se posent éventuellement la question lorsque leur enfant commence à se tenir debout et à se déplacer : quel type de chaussures choisir ? Contrairement à certaines croyances, les bottines rigides ne sont pas recommandées.
La littérature scientifique, la Société canadienne de pédiatrie et l’Académie américaine de pédiatrie encouragent plutôt le pied nu, surtout en bas âge.
Lorsque des chaussures deviennent nécessaires à l’extérieur pour protéger les pieds, celles-ci devraient être :
- Souples
- Sans support d’arche
- Dotées d’une semelle antidérapante
Plus le soulier est flexible, mieux il respecte le mouvement naturel du pied.
Selon le développement de l’enfant
Enfant qui se déplace au sol
Les chaussures sont inutiles et peuvent nuire à la mobilité. Leur rigidité limite le mouvement de la cheville et des orteils, ce qui peut ralentir le développement moteur. Il est donc recommandé de laisser l’enfant pieds nus. Il apprendra ainsi à se servir de ses orteils pour agripper le sol.
Enfant qui commence à se tenir debout
Le pied nu ou les chaussettes antidérapantes restent la meilleure option pour favoriser le développement des muscles des pieds. Une bottine agit comme une béquille qui empêche les muscles de travailler à leur plein potentiel; elle n’est donc pas recommandée.
Il est normal qu’un enfant qui commence à se lever ait les pieds plats et affaissés. Avec l’expérimentation en position debout, les muscles se renforcent et l’arche plantaire se développe naturellement.
Le pied nu permet aussi de mieux ressentir les surfaces et les textures, ce qui améliore la proprioception et l’adaptation de l’enfant à son environnement. Un soulier rigide, au contraire, ralentit ces signaux sensoriels.
Des chaussures peuvent être utilisées à l’extérieur pour protéger les pieds du froid ou du soleil, en privilégiant des modèles simples et très souples.
À noter qu’il arrive parfois que chez certains bébés, les bottines plus soutenantes soient conseillées par un physiothérapeute en pédiatrie. Cela est normal pour des cas précis comme un retard de développement moteur et/ou les pieds hyperlaxes et mal alignés.
Enfant qui marche
À l’intérieur, le pied nu ou les chaussettes demeurent recommandés.
À l’extérieur, les chaussures servent principalement à protéger le pied des surfaces et objets potentiellement dangereux (petites roches, surfaces chaudes, etc).
Les recommandations peuvent varier pour les enfants présentant des difficultés motrices. Un physiothérapeute en pédiatrie sera en mesure de vous guider selon le cas précis de votre enfant s'il présente des difficultés motrices.
Qu’est-ce qu’une bonne chaussure ?
Une bonne chaussure imite le plus possible le pied nu.
Elle doit :
- Être souple et flexible
- Avoir une semelle mince, près du sol
- Être antidérapante
- Offrir environ 1 cm d’espace entre l'orteil le plus long et le bout de la chaussure (en position debout)
Les bottines de marche ne sont généralement pas nécessaires, car elles offrent un soutien excessif dont le pied n’a pas besoin pour se développer.
Les chaussures avec lumières sont aussi à éviter, car leur semelle est souvent trop rigide et trop haute.
Avec l’âge, les chaussures doivent s’adapter aux activités et aux sports pratiqués, tout en favorisant le pied nu à la maison.
Quel budget prévoir ?
Le prix n’est pas un indicateur fiable de qualité. L’important est de respecter les critères essentiels.
Il est possible de trouver des chaussures adaptées à petit prix. Comme les pieds grandissent rapidement, investir dans des modèles très coûteux n’est pas toujours nécessaire.
Pour les sports plus intensifs, des chaussures spécialisées peuvent être nécessaires et plus dispendieuses.
Les chaussures usagées : bonne idée ?
Il est possible d’utiliser des chaussures déjà portées, à condition de vérifier :
- L’absence de déformation
- L’état de la semelle extérieure
- La possibilité de nettoyage ou de remplacement de la semelle intérieure
- L’intégrité de la structure interne
Quand changer de chaussures ?
Les pieds des enfants grandissent rapidement :
- Avant 18 mois : plus d’une demi-pointure tous les 2 à 3 mois
- Entre 18 mois et 3 ans : environ une pointure tous les 8 mois
- Après 3 ans : environ une pointure par année
Il est recommandé de vérifier la pointure au moins à chaque saison.
Comment mesurer les pieds de votre enfant
À la maison
- Faire porter les chaussettes habituelles
- Placer une feuille au sol et faire tenir l’enfant debout
- Tracer une ligne au talon et à l’orteil le plus long
- Mesurer la distance entre les deux
- Utiliser la plus grande mesure des deux pieds
- Ajouter environ 1 cm pour choisir la bonne pointure (et un peu plus grand pour les bottes d’hiver)
En magasin
Lorsqu’une chaussure possède une semelle intérieure qui se retire, il est beaucoup plus facile de s’assurer que celle-ci convient au pied de votre enfant. Certains modèles ont même un dessin à l’intérieur qui indique si le pied arrive au bon endroit.
- Retirer la semelle intérieure si possible
- Faire placer le pied sur la semelle (en position debout)
- Vérifier que les orteils ne dépassent pas dans le sens de la largeur
- Conserver environ 1 cm d’espace entre l'orteil le plus long et l'avant du soulier
Et si mon enfant porte des orthèses supra-malléollaires ou des orthèses tibiales, quelles chaussures sont conseillées ?
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Vous avez des questions sur la posture ou le développement moteur de votre enfant ? Prenez rendez-vous avec un physiothérapeute en pédiatrie pour un accompagnement personnalisé.
