La montée des statistiques dans la pratique sportive
Au cours des dernières années, l’utilisation d’outils technologiques dans la pratique sportive a connu une croissance considérable. Des plateformes comme Strava, Garmin ou les montres intelligentes permettent aujourd’hui de suivre une multitude de données : temps, distance, fréquence cardiaque, calories dépensées, en plus de comparer ses performances à celles d’autres personnes.
Au départ, ces outils ont été conçus dans une perspective positive et aidante, notamment pour soutenir la motivation, favoriser la progression et encourager de saines habitudes de vie. Certaines études montrent d’ailleurs qu’ils peuvent augmenter le niveau d’activité physique en offrant un retour concret sur les progrès et en renforçant l’engagement (Evgenieva, 2024).
La quantification de la performance occupe désormais une place centrale dans l’expérience sportive. Pour plusieurs personnes, elle aide à structurer l’entraînement, à se fixer des objectifs, à constater les améliorations et à maintenir un sentiment de compétence.
Quand la motivation devient pression
Toutefois, cette relation aux données n’est pas toujours saine et équilibrée. À mesure que les chiffres prennent de l’importance, ils peuvent devenir une source de pression liée à la performance.
Certaines personnes en viennent à surveiller constamment leurs performances, à vouloir continuellement améliorer leurs statistiques sportives ou à se fixer des objectifs parfois rigides et exigeants. L’entraînement peut alors devenir une course à la performance, où chaque séance doit être meilleure que la précédente.
Lorsque ce n’est pas le cas, ce qui est pourtant normal, cela peut entraîner de la frustration, un sentiment d’échec ou une pression à performer. Des études montrent que ces outils peuvent susciter des émotions négatives, comme la culpabilité, la déception ou la démotivation, lorsque les objectifs sont perçus comme trop exigeants ou ne sont pas atteints (Bondaronek et al., 2025).
Dans ce contexte, la motivation initiale, basée sur le plaisir ou le bien-être, peut graduellement laisser place à un sentiment d’obligation. L’entraînement est alors surtout guidé par les chiffres plutôt que par les besoins du corps.
De plus, certaines recherches montrent que l’utilisation d’applications comme Strava est associée, chez certains utilisateurs, à une augmentation du stress et de la pression, particulièrement lors de périodes de baisse de performance ou de stagnation (Kolnes & Øvretveit, 2026).
À long terme, cette attention constante portée aux résultats peut aussi nuire à l’écoute des signaux corporels. La fatigue, la douleur ou le besoin de repos peuvent être mis de côté au profit des données sportives.
Comparaison sociale et impact sur l’estime de soi
Les plateformes sportives comportent également une forte dimension sociale. Le partage d’activités, les classements et la visibilité des performances favorisent les comparaisons entre utilisateurs.
Bien que cela puisse être stimulant pour certaines personnes, ces comparaisons peuvent aussi fragiliser l’estime de soi. Se comparer à des amis, à des inconnus ou à des athlètes plus expérimentés peut générer un sentiment d’insuffisance ou altérer la perception de ses propres capacités.
Les études montrent que ces comparaisons peuvent accentuer la pression de performance chez certaines personnes (Kolnes & Øvretveit, 2026). Or, le sentiment de confiance en ses capacités joue un rôle clé dans le bien-être et la performance sportive (Lochbaum et al., 2022). Lorsqu’il est fragilisé, cela peut affecter l’engagement et le plaisir à pratiquer.
Conséquences possibles sur la santé globale
Avec le temps, cette pression liée à la performance et aux données peut entraîner des répercussions sur la santé globale.
Parmi les effets possibles, on retrouve :
- une augmentation du stress et de la culpabilité lorsqu’un objectif n’est pas atteint;
- une tendance au surentraînement pour améliorer les résultats;
- une diminution du plaisir associé à la pratique sportive.
Certaines recherches suggèrent également une association entre l’utilisation intensive de plateformes comme Strava, une hausse de l’anxiété de performance et un risque accru de blessures (Cashin, 2025).
De plus, bien que ces technologies permettent un suivi précis, elles peuvent aussi encourager une focalisation excessive sur les données et sur la performance, au détriment de l’écoute du corps et de la récupération (Canali et al., 2023).
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Retrouver une relation plus saine avec la performance
Face à ces constats, il devient pertinent de réfléchir à la place occupée par les données dans la pratique sportive.
Redéfinir ses objectifs
Une première piste consiste à redéfinir ses objectifs en accordant davantage d’importance aux motivations intrinsèques, comme le plaisir, le bien-être ou le sentiment d’accomplissement, plutôt que de se concentrer uniquement sur les résultats.
Selon la théorie de l’autodétermination, ce type de motivation favorise un engagement plus durable et un meilleur bien-être psychologique (Ryan & Deci, 2000).
Utiliser les données comme des repères
Il peut aussi être aidant de voir les données comme des repères pour se guider, plutôt que comme un jugement sur la qualité de son entraînement. Elles peuvent orienter sans définir la valeur d’une séance ou d’une personne.
Se faire accompagner au besoin
Enfin, un accompagnement psychoéducatif peut soutenir le développement d’une relation plus équilibrée à la performance, en apprenant à mieux se connaître, à ajuster ses attentes et à préserver le plaisir de bouger.
Une question d'équilibre
Les statistiques sportives ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi : tout dépend de la relation que l’on entretient avec elles. En cas de pression, de perte de motivation ou de stress lié à la performance, un accompagnement en psychoéducation peut aider à retrouver un équilibre et un plaisir durable dans la pratique sportive. Chez PhysioExtra, nos experts en santé mentale peuvent vous accompagner.
Références
- Bondaronek, P., Sheen, F., Porter, L., Papakonstantinou, T., & Ceka, M. (2025). Living well? The unintended consequences of highly popular commercial fitness apps through social listening using Machine-Assisted Topic Analysis: Evidence from X. British Journal of Health Psychology. (lien)
- Canali, S., De Marchi, B., & Aliverti, A. (2023). Wearable technologies and stress: Toward an ethically grounded approach. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(18), 6737. (lien)
- Cashin, D. J. (2025). No pain no gain: The associations of competitiveness, self-efficacy, and social support on the mental and physical health of Strava users. University of Massachusetts Dartmouth Repository. (lien)
- Evgenieva, A.-M. (2024). Strava – Social media or health app? Empirical study report. HAL Open Science. (lien)
- Kolnes, M. R., & Øvretveit, K. (2026). A mixed-methods analysis of motivational dynamics and Strava use in active club runners. Behavioral Sciences, 16(2), 224. (lien)
- Lochbaum, M., Sherburn, M., Sisneros, C., Cooper, S., Lane, A. M., & Terry, P. C. (2022). Revisiting the self-confidence and sport performance relationship: A systematic review with meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(11), 6381. (lien)
- Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78. (lien)
